Atelier

 

Comprendre et apaiser son stress

 

Public cible : Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son stress, en identifier les sources et développer des moyens concrets pour l’apaiser, tant dans sa vie personnelle que professionnelle. Il s’adresse également aux personnes vivant une période de transition, de surcharge ou de questionnement.

Durée : 4 ateliers de 3 h chaque

Déroulement : Théories, exercices pratiques, réflexions écrites et partages

Résumé : Le stress fait partie de la vie quotidienne, mais lorsqu’il devient envahissant, il peut affecter notre bien-être, notre équilibre et nos relations. Cet atelier propose un espace pour mieux comprendre son propre rapport au stress et en explorer les différentes sources. À travers une approche réflexive et expérientielle, les participants seront invités à identifier les situations stressantes, ainsi que les croyances limitantes qui peuvent entretenir ou amplifier leur stress. L’atelier offrira également des pistes concrètes pour développer une meilleure connaissance de soi, favoriser l’apaisement et cultiver un rapport plus équilibré aux défis du quotidien. Dans un climat respectueux et bienveillant, les participants pourront explorer différentes stratégies pour mieux accueillir leur vécu et développer des ressources adaptées à leur réalité.

Objectifs

  • Identifier les différentes sources de stress
  • Prendre conscience de son propre rapport au stress
  • Reconnaître les croyances limitantes qui nourrissent le stress
  • Comprendre l’impact du stress sur soi et ses relations
  • Explorer des pistes pour mieux apaiser le stress
  • Développer des ressources personnelles pour faire face aux situations stressantes
  • Favoriser un meilleur équilibre dans la vie personnelle et professionnelle