Atelier

 

Par amour pour soi : apprendre la bienveillance intérieure

 

Public cible: Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant développer une relation plus bienveillante avec elle-même, mieux se connaître et découvrir ses ressources intérieures pour prendre soin d’elle-même, quel que soit son parcours ou ses expériences.

Durée : 5 ateliers de 3 heures

Déroulement : Théorie, exercices introspectifs, réflexions écrites et partages

Résumé : Lors de cette série d’ateliers, les participants sont invités à aller àla rencontre d’eux-mêmes à travers des exercices variés et créatifs : centrations, exercices de respirations, méditations guidées, écriture créative, collages, dessins spontanés et autres techniques innovantes. L’objectif est de se découvrir dans son unicité et d’expérimenter des pratiques qui favorisent le respect et le soin de soi.

Objectifs :

  • Expérimenter des exercices de centration pour se déposer
  • L’exploration intérieure par des exercices variés
  • Identifier ses émotions, besoins et mécanismes de défenses
  • Découvrir ses ressources intérieures pour prendre soin de soi au quotidien
  • Apprendre à cultiver la bienveillance et l’acceptation envers soi-même