Atelier

 

Faire alliance avec son corps — un chemin d’écoute et de vérité

 

Public cible : Cet atelier s’adresse à une clientèle adulte souhaitant développer une meilleure relation à son corps. Il est particulièrement pertinent pour les personnes qui éprouvent des difficultés à reconnaître et à écouter leurs sensations corporelles, qui vivent des tensions, inconforts ou douleurs récurrentes, ou qui ont tendance à être principalement centrées sur le mental. Il peut également bénéficier à toute personne engagée dans une démarche de croissance personnelle ou de mieux-être, désirant approfondir sa conscience corporelle et cultiver une relation plus bienveillante et respectueuse envers elle-même.

Durée : 5 ateliers de 3h chaque

Déroulement : Théories, exercices pratiques, réflexions écrites et partages

Résumé : Cet atelier propose un processus d’exploration du rapport au corps à travers une approche à la fois introspective, expérientielle et créative. Il vise à amener les participants à développer une écoute plus fine de leurs sensations corporelles et à reconnaître le corps comme un espace porteur d’informations et de sens. À l’aide de pratiques guidées telles que les scans corporels, l’attention portée aux sensations, ainsi que des exercices de dialogue avec le corps et d’expression créative, les participants sont invités à entrer en relation avec leur vécu corporel de manière progressive et sécurisante. L’atelier met l’accent sur l’accueil sans jugement des sensations du corps ( tensions, inconforts, douleurs) et sur leur exploration comme voies d’accès à une meilleure compréhension de soi. Il favorise ainsi le développement d’une relation au corps plus consciente, plus bienveillante et fondée sur la confiance.

Objectifs

  • Développer la conscience et l’écoute des sensations corporelles
  • Favoriser une présence à soi plus ancrée dans l’expérience corporelle
  • Identifier et explorer les liens entre sensations physiques, émotions et vécu intérieur
  • Expérimenter des outils de dialogue avec le corps
  • Encourager une posture d’accueil et de non-jugement envers les manifestations corporelles
  • Soutenir le développement d’une relation au corps plus bienveillante et sécurisante