Atelier

 

Les émotions : des alliées pour mieux prendre soin de soi

 

Public cible : Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions, développer une relation plus consciente avec soi-même et apprendre à prendre soin de ses besoins dans la vie personnelle ou professionnelle. Il s’adresse également à toute personne en démarche de croissance personnelle désirant approfondir sa connaissance de soi.

Durée : 4 ateliers de 3 h chaque

Déroulement : Théories, exercices pratiques, réflexions écrites et partages

Résumé : Les émotions font partie intégrante de notre langage intérieur, pourtant elles sont parfois mal comprises, évitées ou jugées. Cet atelier propose d’explorer notre rapport aux émotions et d’en découvrir la richesse comme porte d’accès à une meilleure connaissance de soi. À travers une approche à la fois réflexive et expérientielle, les participants seront invités à reconnaître l’importance d’accueillir et d’accepter leurs émotions afin de mieux comprendre les besoins psychiques fondamentaux qui s’expriment à travers elles. L’atelier abordera également les mécanismes de défense qui peuvent s’activer face au vécu émotionnel, afin de mieux les reconnaître, les comprendre et s’en dégager progressivement. Dans un climat bienveillant, les participants seront accompagnés pour développer une écoute plus attentive de leur monde intérieur et favoriser une présence plus consciente à leur vécu.

Objectifs

  • Explorer son rapport aux émotions
  • Comprendre le rôle des émotions dans la connaissance de soi
  • Reconnaître l’importance d’accueillir et d’accepter son vécu émotionnel
  • Identifier les besoins psychiques fondamentaux liés aux émotions
  • Reconnaître les mécanismes de défense face aux émotions
  • Développer une meilleure capacité d’accueil du vécu présent
  • Favoriser une relation plus consciente et bienveillante envers soi-même